Workbook

4-Wochen-Reise zu Nervensystem, Stressregulation & Resilienz

Dieses Workbook führt dich über vier Wochen hinweg durch einfache, alltagsnahe Schritte der Selbstregulation. Es verbindet kurze Inputs, praktische Übungen, Reflexionsräume und Embodiment-Elemente – für mehr Erdung, Klarheit und innere Stärke. 

Form: PDF / auf Bestellung Spiralbindung
Preis: CHF 35 / 45
Bestellung: per E-Mail an info@psychotherapie-guala.ch

Das Workbook kann unabhängig von Therapie oder Workshops genutzt werden und eignet sich für Menschen, die ihren Alltag bewusster gestalten und sich selbst besser regulieren lernen möchten.

Ab dem Frühjahr 2026 wird dann der ganze "refill your cup" Workshop 1, mit oder ohne Workbook, digital erhältlich sein. Bei Interesse gerne Kontaktaufnahme

Die Inhalte dieses Workbooks – Texte, Übungen, Struktur und Gestaltung – sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für die persönliche Nutzung bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder Verwendung in beruflichen Kontexten (z.B. Weitergabe an Klient:innen, Teams, Kurse oder Institutionen) ist nur mit meiner ausdrücklichen schriftlichen Zustimmung erlaubt. Vielen Dank für die Wertschätzung meiner Arbeit.