Workshopreihe und Inputabende zu "Refill your cup"
Wege zu mehr Selbstwirksamkeit in herausfordernden Zeiten
Workshop zum Thema:
Trigger, Prägungen, Muster meines inneren Kindes
Samstag 14.06.2025
09.00 -12.30 Uhr
150.- pro Workshop
Anmeldungen und Fragen an info@psychotherapie-guala.ch
Anmeldeschuss ist der 10.06.2025
nächste Daten: 06. 09.25 Stressregulation und Nervensystem, 04.10.25 zum inneren Kind, 22.11.25 Trigger und Mustererkennung
Stärkung von psychischer und physischer
Gesundheit im Gruppensetting
mit
Inputs, alltagstauglichen und leicht umsetzbaren Tools
Erhalte ein klareres Verständnis für die Wechselwirkung
zwischen Körper und Geist, stärke deine Resilienz,
gewinne bessere Stressregulation sowie mehr
Selbstfürsorge und gelange von den Gefühlen
der Überforderung und Hilflosigkeit zu mehr
Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden
Fühlst du dich gestresst?
Rennst du oft deiner To-Do-Liste nach und bist am Abend ausgelaugt und hast trotzdem den Eindruck nicht genug getan zu haben?
Nimmst du dich trotz ausreichend Schlaf nicht als erholt wahr?
Bist du gefangen in deinen Alltagsroutinen und möchtest aus alten Gewohnheiten ausbrechen?
Bist du motiviert:
alltagstaugliche Tools zur Stressreduktion und für mehr Selbstfürsorge zu erlernen?
einen fürsorglicheren Umgang mit dir selber zu entwickeln?
deine dir nicht dienlichen Muster zu erkennen und zu verändern?
in einer Gruppe Erfahrungen zu sammeln und deine Selbstkompetenz zu erweitern?
In unserem Workshop erhältst du eine Mischung aus theoretischen Inputs und praktischer Erfahrung:
Psychotherapie meets Yoga
Innehalten durch Verlangsamung - Muster erkennen und verstehen
Selbstwert und Selbstfürsorge stärken
Achtsamkeits- und Atemtechniken
sanfte Yogasequenzen
Stolpersteine in Veränderungsprozessen erkennen und lösen
Raum für Austausch in der Gruppe
Skript mit Workshopinhalten und weiterführenden Fragen und Anregungen für die Umsetzung zu Hause
Literaturempfehlungen