Workshopreihe Refill your cup

Anmeldungen und Fragen an info@psychotherapie-guala.ch

Psychotherapie meets Yoga

eine Zusammenarbeit mit Janine Cuennet von suniai-yoga

Stärkung von psychischer und physischer

Inputs, alltagstauglichen und leicht umsetzbaren Tools

Erhalte ein klareres Verständnis für die Wechselwirkung

zwischen Körper und Geist, stärke deine Resilienz,

gewinne bessere Stressregulation sowie mehr

Selbstfürsorge und gelange von den Gefühlen

der Überforderung und Hilflosigkeit zu mehr

Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden

Fühlst du dich gestresst?

Rennst du oft deiner To-Do-Liste nach und bist am Abend ausgelaugt und hast trotzdem den Eindruck nicht genug getan zu haben?

Nimmst du dich trotz ausreichend Schlaf nicht als erholt wahr?

Bist du gefangen in deinen Alltagsroutinen und möchtest aus alten Gewohnheiten ausbrechen?

Bist du motiviert:

alltagstaugliche Tools zur Stressreduktion und für mehr Selbstfürsorge zu erlernen?

einen fürsorglicheren Umgang mit dir selber zu entwickeln?

deine dir nicht dienlichen Muster zu erkennen und zu verändern?

in einer Gruppe Erfahrungen zu sammeln und deine Selbstkompetenz zu erweitern?

In unserem Workshop erhältst du eine Mischung aus theoretischen Inputs und praktischer Erfahrung:

Psychotherapie meets Yoga

Innehalten durch Verlangsamung - Muster erkennen und verstehen

Selbstwert und Selbstfürsorge stärken

Achtsamkeits- und Atemtechniken

sanfte Yogasequenzen

Stolpersteine in Veränderungsprozessen erkennen und lösen

Raum für Austausch in der Gruppe

Skript mit Workshopinhalten und weiterführenden Fragen und Anregungen für die Umsetzung zu Hause

Literaturempfehlungen