Du musst nichts mehr wissen.
Nur spüren, ob du gerufen bist.
„Manchmal braucht es einen sicheren Raum, um Kraft zu schöpfen, durchzuatmen und sich selbst wieder zu spüren.“
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Eine Zusammenarbeit mit Janine Cuennet von suniai-yoga
Workshopreihe "Refill your cup" Herbst 2025
ein Raum, in dem du dich nicht füllen musst, sondern erinnern darfst, wie du nie leer warst.
Wir begegnen Körper, Atem und innerem Kind nicht, um sie zu verbessern –
sondern um sie wieder in deinen Spiegel zurückzuholen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur Bereitschaft, mit dir zu kreisen.
Diese dreiteilige Workshopreihe bietet dir einen geschützten Raum, um sanft in Kontakt mit deinem Körper, deinem inneren Erleben und deinen emotionalen Mustern zu kommen. Du kannst einzelne Workshops besuchen oder die gesamte Reihe als Prozess nutzen.
Modul 1:
"Zurück in den Atem – wo deine Kraft nicht verloren war." 06.09.2025 / 09.00 - 12.30
Fokus: Einführung in das Nervensystem, Stressreaktionen verstehen und regulieren.
Inhalte: Körperwahrnehmung, Atemübungen, einfache Yogaelemente, Psychoedukation zu Stressmustern und Alltagsressourcen.
Für dich, wenn du oft erschöpft, überreizt oder innerlich angespannt bist.
Modul 2:
"Dem Kind in dir zuhören – nicht um es zu heilen, sondern um ihm Raum zu geben." 04.10.2025 / 13.00 - 16.30
Fokus: Kontaktaufnahme zum inneren Kind, liebevoller Umgang mit verletzlichen Anteilen.
Inhalte: Bindungsmuster, Imaginations- und Achtsamkeitsübungen, Selbstfürsorge, symbolisches Arbeiten.
Für dich, wenn du dich oft unverstanden, verletzt oder überfordert fühlst – und dich tiefer verstehen möchtest.
Modul 3:
"Muster nicht lösen – sondern in Bewegung bringen." 22.11.2025 / 09.00 - 12.30
Fokus: Erkennen und Verändern von alten Reaktionsmustern.
Inhalte: Triggerverständnis, innere Anteile, Symbolarbeit mit Karten, Körperanker und Rituale.
Für dich, wenn du Veränderung suchst – aber dich in alten Mustern wiederfindest.
Alle Workshops beinhalten: sanfte Körperarbeit, Yoga, Psychoedukation, Prozessarbeit, Zeit für Reflexion, Austausch und kleine Rituale zur Integration.
Du erhältst Material sowohl zur Vorbereitung als auch für deinen weiteren Prozess zu jedem Modul.
Leitung: Jenny Guala (Psychotherapeutin) & Janine Cuennet (Yoga)
Ort: Gempenach | Zeit: 3.5 Stunden | Daten: 06.09.25 / 04.10.25 / 22.11.25
Ausgleich: CHF 150 pro Workshop
Anmeldung & Infos: jenny.guala@fsp-hin.ch
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„Einladung aus meinem Zentrum“
Kreise aus dem Zentrum
Neben unseren gemeinsamen Gruppenräumen öffne ich einzelne Kreise aus meinem eigenen Zentrum.
Diese Angebote entstehen nicht regelmäßig, sondern wenn das Feld reif ist.
Sie richten sich an Menschen, die sich ohne Methode, Ziel oder Erklärung begegnen möchten –
in einem ruhigen Spiegelraum, der keine Schritte kennt.
Die Gruppengröße ist bewusst klein (max. 3–4 Teilnehmende).
Wir sitzen im Kreis.
Wir hören, was entsteht.
Wir erinnern uns, ohne zu suchen.Wenn du dich gerufen fühlst, melde dich gern unverbindlich bei mir.
Sobald ein Kreis ruft, wirst du informiert.
Jenny Guala
Ort: Murten | Zeit: 60-90 Stunden | Daten: werden bei Anmeldung bekannt gegeben
Ausgleich: CHF 45 pro Kreis
Anmeldung & Infos: jenny.guala@fsp-hin.ch